早起身体有4个表现,说明血脂偏高,医生:做好2事,或能缓解

早起身体有4个表现,说明血脂偏高,医生:做好2事,或能缓解 2021-08-27 07:18来源:人民资讯 很多人对于高脂血症其实并不了解,其实它是指可导致血液中脂肪(脂质)过多的几种疾病。这些脂质可以进入动脉壁,而且会增加人们出现动脉硬化的风险 ,这可能导致高脂血症并发症,如心脏病或中风,严重威胁人们的健康,而高脂血症或高胆固醇也可能是心血管疾病的一个原因,但是大家可以通过改变生活方式来控制它。

早起身体有4个表现,说明血脂偏高,医生:做好2事,或能缓解 2021-08-27 07:18 来源:人民资讯

很多人对于高脂血症其实并不了解,其实它是指可导致血液中脂肪(脂质)过多的几种疾病。这些脂质可以进入动脉壁,而且会增加人们出现动脉硬化的风险 ,这可能导致高脂血症并发症,如心脏病或中风,严重威胁人们的健康,而高脂血症或高胆固醇也可能是心血管疾病的一个原因,但是大家可以通过改变生活方式来控制它。

早起身体有4个表现,说明血脂偏高,医生:做好2事,或能缓解

如果发现早起有这个表现,大家要重视起来了。

第一个表现:身体疲惫

人们只要晚上休息好,早起的时候,整个人应该是充满活力的,但是如果发现自己晚上即使不熬夜,睡眠时间足够,但是早起的时候,让人感觉到浑身无力,而且容易打哈欠,可能就是血脂水平失控,血液循环出现问题,导致大脑供氧供血出现问题所导致的。

因此人们才会比较疲惫,大家对于这种情况,不要掉以轻心,及时就医接受检查。

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第二个表现:视力出现问题

当人们的血脂普遍升高的话,这个时候血液中的一种叫脂蛋白的物质,如果流到视网膜的话,人们的视力就会出现问题,可能会出现看东西模糊或者是暂时是的失明等情况。

第三个表现:经常抽筋

当胆固醇在人体的肌肉和骨骼中沉积的时候,人们在早上起床的时候可能就会出现抽筋的情况,而且严重的话,人们的大脑也会受到影响,出现反应力、记忆力下降的情况,主要就是由于大脑的反应能力出现问题,由于血液黏稠度增高,因此受到影响,所以大家出现这种情况,要及时就医检查。

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第四个表现:双手双脚出现暖不热的情况

一般只有体寒或者是血液流通出现问题,才会出现手脚常年暖不热的情况,因为四肢其实是位于人体末端的,容易出现供血问题。如果出现这种情况,很可能就是血脂升高,导致腿动脉的血液出现阻碍所导致的,建议大家及时的就医检查,以免加重病情。

可导致高脂血症的风险因素包括:

遗传:遗传因素是 高脂血症最常见的原因。

年龄:高脂血症的风险随着年龄的增长而增加。

其他疾病:糖尿病、肾病和 甲状腺功能减退可能会促进高脂血症。

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如何帮助大家缓解这种情况?

虽然许多风险因素无法控制,但您可以通过以下方式改变生活方式以帮助预防或降低患高脂血症的风险:

1、注意饮食健康

所以在饮食方面大家要下点功夫,吃饱和脂肪和反式脂肪含量低但纤维含量高的饮食,每周吃两次鱼,尝试在自己的饮食中添加更多纤维,例如多食用全谷物,还要吃健康的脂肪。

健康脂肪包括:橄榄油、鳄梨、坚果等,这些都是不会提高人们的低密度脂蛋白水平的脂肪。

但是还要限制自己的胆固醇摄入量,减少高饱和脂肪食物的数量,例如:奶酪、全脂牛奶、高脂肪红肉等都要少吃。

最好,还要戒烟,因为吸烟会降低高密度脂蛋白胆固醇,所以戒烟可以帮助人们更好地控制血脂水平。

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2、管理体重

保持正常的体重和体重指数,可以帮助大家稳定血脂水平,当然,大家还要多多控制糖尿病,按规定服用药物,并遵循医生的饮食和运动建议。

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总而言之,如果大家发现起床的时候有上文介绍的这4种表现,大家一定要重视起来,因为血脂偏高会对人们的生命安全造成很大的危害。除此之外,在日常生活中,要好好的养护心脏,管理自身体重,饮食方面远离一些对血脂水平会造成影响的食物,只有这样才能够帮助大家稳定血脂,远离心脑血管疾病。

来源:白芷养生

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