最好的抗癌运动被公布出来了,并非是跑步,能坚持做的人,很少

最好的抗癌运动被公布出来了,并非是跑步,能坚持做的人,很少 2021-08-29 11:24来源:人民资讯 虽说癌症的具体病因还未明确的,但做好预防总是没错的。预防癌症的办法有很多,例如良好的生活习惯、远离致癌物、坚持合理的运动等等,这些办法的目的主要就是为了增强抵抗力,从根本上提升抵抗癌症的能力。抗癌运动有很多,常见的有太极、跑步、走路等等,这些确实能起到抗癌的作用,但有一种运动抗癌能力十分突出

最好的抗癌运动被公布出来了,并非是跑步,能坚持做的人,很少 2021-08-29 11:24 来源:人民资讯

虽说癌症的具体病因还未明确的,但做好预防总是没错的。预防癌症的办法有很多,例如良好的生活习惯、远离致癌物、坚持合理的运动等等,这些办法的目的主要就是为了增强抵抗力,从根本上提升抵抗癌症的能力。抗癌运动有很多,常见的有太极、跑步、走路等等,这些确实能起到抗癌的作用,但有一种运动抗癌能力十分突出,却被所有人忽略了,你知道是哪一种吗?

傅园慧相比大家都了解了,曾荣获世界游泳冠军,但这位冠军的游泳之路很是奇妙。由于傅园慧小时候患有哮喘,身体素质也不好,因此她的爸爸就带她学习了游泳,没想到却成为了日后的世界冠军。而游泳不仅仅能出世界冠军,还是很多癌症患者的抗癌运动。2018年央视曾报道过抗癌成功人士张雷,她曾患癌两次,而且癌症还发生了转移,连医生都说治愈希望不大了。但65岁的张雷没有放弃,她开始学习游泳,竟在一年后体内各项指标恢复症状,并且自18年后癌症再也复发。

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不仅仅是张雷,很多癌症患者都通过学习游泳成功进行了抗癌,大大提高了自己的生活质量和五年内生存率。我国著名肿瘤专家汤钊猷也将游泳誉为最好的抗癌运动。主要是因为游泳过程中会促使人体分泌多巴胺,这类物质不仅仅会使人放松、让人感到快乐,还能起到抑制癌细胞的作用。而且游泳对人体造成的损伤是所有运动中最小的,很适合癌症患者用来锻炼身体、增加身体免疫力。但汤钊猷教授也提醒大家,我们要保证适度游泳,因为过度游泳所分泌的多巴胺反而不多。汤钊猷教授建议大家每周进行3-4次的游泳,每次半小时即可,当然也可以根据自身身体素质来定,但不能过量。具体来看看游泳的好处。

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一项必备的求生技能

相信很多人都在电视上看到过某某不慎落水被淹死的新闻,很多都是儿童或者是青少年,这无疑让死者的亲人承受白发人送黑发人的痛苦,尤其是住在河边、海边等地区居民,存在一定的安全隐患。而学会游泳能在危急时刻对自己进行自救,很大程度上避免了淹死的概率。而且技多不压身,多学一样本事也不是什么坏事。

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很好的锻炼心肺功能

人们在游泳时需要进行换气、吸气的循环,这样的循环能很好锻炼机体的呼吸功能和心肺功能,使呼吸系统摄取氧气的能力大大提升,还能增强心脏博出量和肺活量,大大提升心肺的免疫力。连中华中医药学会肿瘤分会常务委员舒琦瑾都认为游泳是一项很好增加免疫力的运动,在预防呼吸道疾病方面有着突出的效果。

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减肥减脂,塑造体形

游泳属于有氧运动,而有氧运动最大的好处之一就是燃脂速度快,因此若是想减肥的朋友不要错过这么好的运动,不仅可以加速燃烧脂肪,还能起到塑造体型的作用,大家看游泳运动员就知道了,个个都拥有人鱼线或者马甲线,身形线条是非常优美的!另外由于游泳的水温低于人体正常体温,身体会开始抗寒模式,从而加速脂肪的消耗,所以能帮助减肥人士达到事半功倍的效果,是不是很心动呢?

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对关节磨损较小

很多人都有在新闻上看到因为过度跑步或者走路,导致膝关节、踝关节报废的新闻,但若是大家进行游泳完全不必有这样的担心。游泳时我们的身姿是躺着的,本身就减少了对关节的重压,再者水中也有一定浮力能帮关节减轻重力,从而减少机体对关节的损伤。而且我们在游泳时能起到舒展关节的好处,对一些患有关节疾病的人群很是友好。

写在最后,游泳的好处虽然很多,但也有一定的注意事项。首先就是非常不建议到非游泳池外的地方游泳,存在很大的安全隐患;再者游泳前一定要好好做好热身,防止出现抽筋引发意外;最后不要轻易尝试冬泳,即使你会游泳也不能独自一人去冬泳,可能会造成严重的后果。

来源:小飞健康说

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