普通人空腹血糖7.5mmol/L已属高血糖,但“这类人”除外,看看包括你吗?

普通人空腹血糖7.5mmol/L已属高血糖,但“这类人”除外,看看包括你吗? 2021-08-27 13:03来源:人民资讯 葡萄糖是人体主要的能量来源之一,也是能够维持人体各脏器正常运行的重要物质。但万事万物都有度,人体内的糖分含量也是一样的道理,若是含量过高,就会造成血液内糖原含量升高,也就是我们所说的高血糖。我国针对高血糖的判定标准值是空腹在3.89~6.1mmol/L之内属于正常,饭后在1

普通人空腹血糖7.5mmol/L已属高血糖,但“这类人”除外,看看包括你吗? 2021-08-27 13:03 来源:人民资讯

葡萄糖是人体主要的能量来源之一,也是能够维持人体各脏器正常运行的重要物质。但万事万物都有度,人体内的糖分含量也是一样的道理,若是含量过高,就会造成血液内糖原含量升高,也就是我们所说的高血糖。

我国针对高血糖的判定标准值是空腹在3.89~6.1mmol/L之内属于正常,饭后在11mmol/L是正常的。若是经过多次检测,血糖值都保持在7.0mmol/L,那么就可以被判定为高血糖了。

普通人空腹血糖7.5mmol/L已属高血糖,但“这类人”除外,看看包括你吗?

大娘体检出空腹血糖7.5mmol/L,医生却说血糖不算高,这是为何?

案例分享:

郑大娘今年已经69岁了,上周村里面组织给老人们免费体检,郑大娘报名体检后,测出了自己空腹血糖值高达7.5mmol/L,由于郑大娘经常关注健康类的信息,所以郑大娘知道自己的血糖值已经超标了。

但医生看完体检结果后却告诉郑大娘说没什么问题,平时注意控制饮食就行。家人不放心,就又带着郑大娘去中心医院做了一次血糖监测,结果医院医生也是建议她多注意饮食,不需要吃降糖药。

普通人空腹血糖7.5mmol/L已属高血糖,但“这类人”除外,看看包括你吗?

一家人都很不解,明明血糖值已经超标了,为什么不让吃药,只让控制饮食?医生解释道,郑大娘已经69岁了,这个年纪空腹血糖值7.5mmol/L,真的不算高,人的年龄不同,血糖值标准也是有所差异的。

对于60岁以上的老年人来说,身体代谢速率和器官功能都出现了一定的减退,所以对于糖分的代谢不会像年轻人那样及时,血糖值上升1-2mmol/L也是属于正常现象的,不用过度担心,日常注意少吃糖分高的东西就可以。

普通人空腹血糖7.5mmol/L已属高血糖,但“这类人”除外,看看包括你吗?

家人仍不放心,询问医生除了控制饮食之外,还有其他的稳糖降糖的建议吗?

医生:想要稳定血糖,平时这2件事也很重要

1、适量锻炼

对于老年人来说,大强度的运动身体可能会受不了,但是日常的舒缓的锻炼还是应该多做的。散散步、打打太极拳都是不错的选择。只要肯动起来就能够帮助身体消耗多余的糖分,从而起到调控血糖值的作用。

锻炼身体对老年人来说还有一个好处,那就是增强血管的韧性,人一上年纪就容易出现血管硬化等问题,多锻炼可以帮助增强血管的搬运能力,改善血液循环,从而增强血管弹性,保护心血管健康。

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2、优质睡眠

如今能够保持优质睡眠的人真是屈指可数,很多人熬夜是不由自主的,但是熬夜会使身体分泌激素,这种激素会抑制胰岛素的分泌,导致糖分无法被完全消耗,堆积在血管内,引起血糖值上升。

尤其是对于上了年纪的人来说,睡眠质量高更是重中之重。本身老年人睡眠时间就短,若再不能将睡眠质量提上去,那么造成的后果是比较不乐观的。所以还是要尽量保持优质睡眠。

普通人空腹血糖7.5mmol/L已属高血糖,但“这类人”除外,看看包括你吗?

结语:

由此看来,血糖水平值的高低与年龄也是有一定关系的,但并不意味着出现血糖异常时就能完全置之不理,及时就医,按时补充营养物质,加上适当的运动,只有坚持,才能看到良好的降糖效果。

来源:龚医生说健康

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